Reflü için kaçınılması gereken yiyecekler nelerdir?

Mide asidinin yemek borusuna kaçmasıyla ortaya çıkan reflü, beslenme alışkanlıklarıyla doğrudan ilişkili bir sindirim sorunudur. Belirli gıdalardan kaçınmak, yanma ve rahatsızlık hissini önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Reflü İçin Kaçınılması Gereken Yiyecekler

Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan bir sağlık sorunudur. Bu durumu tetikleyen veya kötüleştiren yiyeceklerden kaçınmak, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. İşte reflü hastalarının genellikle kaçınması önerilen yiyecekler:

1. Yağlı ve Kızarmış Yiyecekler

Bu yiyecekler mide boşalmasını yavaşlatarak mide basıncını artırır ve reflü riskini yükseltir.

2. Baharatlı Yiyecekler

Acı biber, pul biber gibi baharatlar mide asidini artırarak reflüyü tetikleyebilir.

3. Asitli Yiyecek ve İçecekler

Domates, portakal, limon gibi asitli meyveler ve bunlardan yapılan soslar reflüyü şiddetlendirebilir.

4. Çikolata

İçeriğindeki metilksantin bileşeni yemek borusu sfinkterini gevşeterek reflüye neden olabilir.

5. Kafeinli İçecekler

Kahve, çay ve enerji içecekleri mide asidini artırabilir ve sfinkteri gevşetebilir.

6. Alkol

Alkol, yemek borusu sfinkterini gevşeterek mide asidinin kaçışını kolaylaştırır.

7. Soğan ve Sarımsak

Özellikle çiğ tüketildiklerinde reflü semptomlarını artırabilirler.

8. Nane

Nane çayı veya naneli ürünler sfinkteri gevşeterek reflüyü tetikleyebilir.

9. Gazlı İçecekler

Kola, soda gibi içecekler mideyi şişirerek basıncı artırır ve reflü riskini yükseltir.

10. İşlenmiş ve Şekerli Gıdalar

Yüksek şeker içeren gıdalar mide asidini artırabilir ve reflüyü kötüleştirebilir.

Genel Öneriler:

Az ve sık yemek yiyin.
Yemekten hemen sonra uzanmayın.
Yastığınızı yükselterek uyuyun.
Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli kullanın.

Bu liste genel bilgiler içerir; kişisel toleransınıza göre değişiklik gösterebilir. Reflü şikayetleriniz devam ediyorsa bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap